برچسب فعالیت بدنی

تبعات بازی «همستر» بر سلامت جامعه؛ از رویاپردازی تا احتمال سرخوردگی

یک روانشناس بالینی گفت: بازی همستر و امثال آن یک الگوی مخرب و ناسالم برای سبک زندگی آحاد مختلف جامعه است. اگر سبک زندگی درست و اصولی نباشد انسان دچار مشکلات فراوان جسمی، روحی و روانی می‌شوند.

اگر ورزش می‌کنید و وزن تان تغییری نمی‌کند، بخوانید

پژوهش‌ها نشان می‌دهند پس از ورزش، بدن ممکن است بخشی از انرژی مصرف‌شده را به روش‌های مختلف جبران کند. برخی افراد پس از فعالیت بدنی اشتهای بیشتری پیدا می‌کنند و ناخودآگاه کالری بیشتری دریافت می‌کنند. همچنین ممکن است پس از یک جلسه ورزش، در ساعات بعدی روز تحرک کمتری داشته باشند و در نتیجه بخشی از کالری‌های سوزانده‌شده جبران شود.

تنها با چند دقیقه فعالیت و تحرک روزانه، بدنی سالم‌تر داشته باشید

لازم نیست برای سالم‌تر زندگی کردن، حتماً ساعت‌ها ورزش کنید. اضافه کردن چند دقیقه تحرک به برنامه روزانه، از پیاده‌روی کوتاه گرفته تا کاهش زمان نشستن، می‌تواند قدمی ساده برای مراقبت از بدن و داشتن حال بهتر باشد.

شما به «لیگ تندرستی» دعوت شده‌اید

کم‌تحرکی و کاهش فعالیت‌های بدنی یکی از پیامدهای مهم دوره کرونا محسوب می‌شود که دیر یا زود تبعات منفی خود را آشکار خواهد کرد. در یک سالی که از شیوع ویروس کرونا تا به امروزی سپری می‌شود، توصیه به ماندن در خانه بوده و فعالیت‌های ورزش همگانی نیز که عمدتا در فضای باز و با جمعیت انجام می‌شد، با محدودیت‌هایی مواجه شده است.