مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
یک آزمایش خون ساده همچنان بهترین وآسانترین راه برای اطلاع ازسلامت شما وهرگونه مشکلی است که ممکن است ازآن رنج ببرید. البته نیازبه آزمایشهای پیچیده وعجیب نیست و تنها چک کردن چند مورد مهم میتواند پیشبینی درستی ازسلامتتان به شما بدهد.
متخصصان سلامت میگویند در حالی که سن تقویمی شما ممکن است ۵۵ سال باشد اگر یک برنامه ورزشی منظم را دنبال کنید، سن بیولوژیک شما میتواند ۳۵ سال باشد.
پژوهشگران اعلام کردند افزایش شاخص توده بدنی در سالمندان با افت سریعتر حافظه و عملکرد شناختی همراه است، اما مدیریت وزن میتواند روند کاهش تواناییهای مغزی را کند کند.
پژوهشی درباره سبک زندگی سالمندان شهر تهران نشان داده است که وضعیت کلی این گروه در سطح «متوسط» قرار دارد؛ در این میان، خواب نامناسب، کمتحرکی، شیوع بالای فشار خون و مشکلات اسکلتی-عضلانی از مهمترین دغدغههای سلامت سالمندان به شمار میرود.
برای بهبود دسترسی سالمندان به خدمات سلامت، باید خدمات بیش از گذشته به محل زندگی سالمندان نزدیک شود؛ از جمله توسعه مراقبت در منزل، تقویت خدمات جامعهمحور و استفاده از فناوریهای سلامت. همچنین لازم است نظام ارجاع، پوشش بیمهای و خدمات چندتخصصی متناسب با نیازهای سالمندان تقویت شود. بسیاری از سالمندان به دلیل محدودیت حرکتی، مشکلات اقتصادی یا وابستگی، حتی در دسترسی به خدمات اولیه سلامت با چالش مواجه هستند؛ بنابراین دسترسی آسان و مستمر باید به یکی از اولویتهای نظام سلامت تبدیل شود، بهویژه توسعه ساختارمند خدمات مراقبت و ویزیت در منزل برای سالمندان دارای محدودیت عملکردی از اهمیت ویژهای برخوردار است.
نتایج مطالعه نشان داد کاهش قدرت دست و عضلات در مردان ارتباط قویتری با مصرف کم پروتئین دارد. در مقابل، زنان بیشتر محدودیتهای عملکردی مانند دشواری در راه رفتن، خم شدن، زانو زدن و انجام خریدهای روزانه را گزارش کردند.
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد مصرف مکمل پروتئین وی به تنهایی نمیتواند قدرت یا عملکرد عضلانی سالمندان سالمی را که پروتئین کافی دریافت میکنند، بهبود بخشد. پژوهشگران تأکید میکنند که ورزشهای قدرتی همچنان مهمترین عامل حفظ عضلات در دوران سالمندی هستند.
بدن انسان روزانه تنها به چند میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارد، اما همین مقدار ناچیز برای تولید گلبولهای قرمز، سلامت اعصاب و حفظ انرژی سلولها حیاتی است. پژوهشهای جدید نشان میدهند اهمیت این ویتامین با افزایش سن حتی بیشتر میشود.