مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
تحلیل عضلات با افزایش سن تنها به ضعف، زمینخوردن و دشواری انجام فعالیتهای روزمره محدود نمیشود؛ یک مطالعه جدید نشان داده است که کاهش توده عضلانی ممکن است با افزایش آسیبپذیری بدن در برابر عفونتها نیز ارتباط داشته باشد.
دانشکده پزشکی هاروارد در یک دوره آموزشی جدید با عنوان Core Exercises بر اهمیت تمرین عضلات مرکزی بدن تأکید کرده است؛ تمرینهایی ساده که میتوانند به تقویت قدرت، تعادل، انعطافپذیری و وضعیت بدنی کمک کنند.
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد یک تغییر ساده در سبک زندگی میتواند بهطور بالقوه روند پیری بیولوژیکی بدن را کاهش دهد. در این تحقیق بهطور ویژه بر نقش ماست پروبیوتیک به همراه رژیم غذایی و ورزش در کاهش سن پیری، تأکید شده است.
متخصص ورزش سالمندان، درباره علت حساسیت بیشتر سالمندان به گرما میگوید: با افزایش سن، تغییرات طبیعی در بدن رخ میدهد که توانایی مقابله با گرما را کاهش میدهد. سیستم تنظیم دمای بدن مانند دوران جوانی عمل نمیکند، میزان تعریق کمتر میشود، حس تشنگی کاهش مییابد و بدن دیرتر به افزایش دما واکنش نشان میدهد.
گرمای تابستان نباید بهانهای برای خانهنشین کردن سالمندان و حذف آنها از فعالیتهای روزمره و اجتماعی باشد.
یک مطالعه جدید نشان میدهد بزرگسالان میانسالی که فشار خون طبیعی دارند، به دیابت مبتلا نیستند و سیگار نمیکشند، میتوانند بهطور متوسط حدود ۱۳ سال بیشتر بدون زوال عقل زندگی کنند؛ یافتهای که بر اهمیت سلامت قلب و عروق از میانسالی تأکید دارد.