دوشنبه ۱۶ شهریور ۱۴۰۵ – ۱۲:۵۲
دانشکده پزشکی هاروارد در یک دوره آموزشی جدید با عنوان Core Exercises بر اهمیت تمرین عضلات مرکزی بدن تأکید کرده است؛ تمرینهایی ساده که میتوانند به تقویت قدرت، تعادل، انعطافپذیری و وضعیت بدنی کمک کنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، پیری از جایی شروع نمیشود که عدد شناسنامه بالا میرود؛ گاهی از جایی شروع میشود که بلند شدن از روی صندلی سختتر میشود، تعادل کمی به هم میریزد یا بدن دیگر مثل گذشته انعطاف ندارد. خبر خوب این است که بخشی از این تغییرات را میتوان با حرکت و تمرین به تأخیر انداخت.