برچسب سلامت روان

زندگی با زخم‌های جنگ؛ راهنمای مدیریت سلامت روان در دوران آتش‌بس

قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار فوری، تحلیل‌های متناقض و شایعات در شبکه‌های اجتماعی نیز می‌تواند احساس ناامنی را تشدید کرده و فرصت آرام‌سازی ذهن را از بین ببرد. در چنین شرایطی، توجه به سلامت روان و یافتن راه‌هایی برای مدیریت استرس و اضطراب، به اندازه پیگیری تحولات سیاسی و نظامی اهمیت پیدا می‌کند.

روایت بیماران «روان» در جنگ

در میانه جنگ و زیر سایه انفجار‌های مکرر، «بیمارستان‌های روان‌پزشکی» یکی از آسیب‌پذیرترین مکان‌ها بودند. صدای بمب‌ها نه‌تنها آرامش بیماران را بر هم زده، بلکه درمان صد‌ها نفر مبتلا به اختلالات شدید روانی را مختل کرده و بسیاری را وادار به ترک درمان یا ماندن در شرایط ناامن کرد.

وقتی مغز در میدان جنگ گیر می‌کند

در شرایطی که «خطر» بخشی از واقعیت روزمره شده، طبیعی است که ذهن و بدن واکنش نشان دهند. اما شناخت این واکنش‌ها کمک می‌کند تا آنها را بهتر مدیریت کنیم. PTSD نشانه ضعف نیست؛ بلکه پاسخ طبیعی بدن به یک وضعیت غیرطبیعی است.

بهبود سلامت روان با باغبانی

بسیاری از باغبانان با سابقه به شما خواهند گفت که باغ مکانی است که در آن احساس شادی می‌کنند و اکنون تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کار با گیاهان می‌تواند برای بسیاری از مردم با فواید روحی و روانی همراه باشد، حتی اگر تا پیش از این هرگز باغبانی نکرده باشند.

اختلال روان ۳۷ درصد رهبران هسته‌ای جهان

یک مطالعه جدید و تکان‌دهنده نشان می‌دهد که بسیاری از رهبران جهان که به سلاح‌های هسته‌ای دسترسی داشتند، در زمان تصدی قدرت، از مشکلات جدی سلامتی از جمله زوال عقل (دمانس)، افسردگی، سکته مغزی و اعتیاد رنج می‌بردند. برخی در حالت کما بودند، برخی دیگر دچار اختلال شدید عملکردی بودند و در موارد متعددی، وضعیت سلامتی آنها عمداً از عموم مردم پنهان نگه داشته شده بود.

آسیب‌هایی که اخبار منفی بر روان انسان وارد می‌کند

این روز‌ها کافی است چند دقیقه در شبکه‌های اجتماعی یا سایت‌های خبری بگردیم تا با موجی از خبر‌های منفی روبه‌رو شویم. اما آیا مغز انسان برای تحمل این حجم از اطلاعات ناخوشایند ساخته شده است؟ پژوهشگران می‌گویند پاسخ منفی است و همین موضوع می‌تواند یکی از دلایل احساس خستگی، اضطراب و درماندگی بسیاری از افراد باشد.

چند توصیه طلایی برای حفظ سلامت مغز

مغز به‌عنوان مهم‌ترین عضو بدن، نقش اساسی در کنترل افکار، حافظه، یادگیری و احساسات دارد و حفظ سلامت آن نیازمند رعایت مجموعه‌ای از اصول مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است.