مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
به گزارش پایگاه فکر و فرهنگ مبلغ، در روزگاری که استرس و فشارهای روانی به بخشی جداییناپذیر از زندگی تبدیل شدهاند، بسیاری به دنبال راههایی ساده و در دسترس برای رسیدن به آرامش هستند. «کتابدرمانی» یکی از همین روشهاست.
فکرها میآیند و میروند؛ مهم این است که یاد بگیریم کدام فکر را دنبال کنیم و کدام را رها کنیم. اگر نشخوار فکری شدید، مداوم یا مختلکننده زندگی و خواب شده است، صحبت با یک متخصص سلامت روان میتواند کمککننده باشد.
ذهن شما قرار نیست همیشه ساکت باشد؛ هدف، یاد گرفتنِ مدیریت آن است.
ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشتهای است که رها نمیکنیم و آیندهای که مدام از آن میترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر میخواهیم آرامتر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
اگر شبها ذهنتان مدام درگیر اتفاقات گذشته، مشکلات کاری یا بدترین سناریوهای ممکن میشود، شاید لازم نباشد برای متوقف کردن این افکار با آنها بجنگید. متخصصان یک روش ساده به نام «قانون ۶:۳۰» را پیشنهاد میکنند که با تعیین زمان مشخص برای نگرانی، به ذهن کمک میکند پیش از خواب آرامتر شود.