مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی قویتر از آن چیزی است که بسیاری تصور میکنند. متخصصان تغذیه و محققان به بررسی این موضوع پرداختهاند که آیا چیزی که میخورید میتواند خطر یا علائم افسردگی را افزایش یا کاهش دهد و پاسخ ساده «بله» است.
افت قند خون سبب میشود که شما تمایل به خوردن یک ماده غذایی شیرین پیدا کنید؛ و این سیکل معیوب دائم تکرار میشود و به مرور زمان باعث افزایش وزن شما میشود. مساله تنها افزایش وزن هم نیست. بیماریهای مختلف در کمین سلامت ما هستند.
تخممرغ یکی از منابع غذایی سرشار از مواد مغذی و در عین حال مقرونبهصرفه برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن محسوب میشود. با این حال، یکی از پرسشهای رایج درباره این ماده غذایی این است که روزانه چند عدد تخممرغ بخوریم؟ بررسیهای علمی نشان میدهند که برای بیشتر بزرگسالان سالم، خوردن حدود یک عدد تخممرغ در روز میتواند در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل قرار بگیرد.