برچسب خواب

دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند، خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگو‌های خواب نامنظم می‌تواند، خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند

الگو‌های خواب ما از طریق ریتم‌های بیولوژیکی پیچیده‌ای کنترل می‌شود که در طول شب به صورت چرخه‌ای عمل می‌کنند. این چرخه‌ها که به چرخه‌های خواب معروف هستند، معمولاً بین ۹۰ تا ۱۲۰دقیقه طول می‌کشند و شامل مراحل مختلف خواب از جمله خواب سبک، خواب عمیق و خواب آر‌ای اِم (حرکت سریع چشم) می‌شوند