برچسب بیماری های قلبی عروقی

 فشار خون بالا، سطح غیرطبیعی کلسترول، مقاومت به انسولین، اضافه وزن، کیفیت پایین خواب و مصرف دخانیات می‌توانند طی سال‌ها به‌طور پنهانی به سیستم قلبی و عروقی آسیب برسانند.

عوامل خطر قلبی عروقی قابل اصلاح، مانند چاقی، دیابت نوع ۲ و سیگار کشیدن، با تجمع پلاک پرخطر در شریان‌های کرونری اصلی مرتبط هستند.

کاهش مصرف نمک می‌تواند در برخی افراد تنها طی یک هفته به کاهش فشار خون کمک کند؛ با این حال، میزان و سرعت این تأثیر به شرایط فردی، میزان کاهش نمک و وضعیت سلامت بستگی دارد.

 پروتئین‌های گیاهی تنها برای عضله‌سازی مفید نیستند، بلکه به دلیل داشتن فیبر، اسیدهای چرب مفید و سایر مواد مغذی، می‌توانند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و حفظ سلامت سیستم قلب و عروق ایفا کنند.

متخصصان تغذیه می‌گویند یک شام سالم می‌تواند نقش مهمی در کاهش کلسترول خون داشته باشد. به گفته آنها، تاکوی سالمون کبابی با سالسای ذرت و فلفل، به دلیل داشتن امگا ۳، فیبر فراوان و چربی اشباع پایین، یکی از بهترین گزینه‌ها برای سلامت قلب است.