دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ – ۰۸:۳۱
کاهش مصرف نمک میتواند در برخی افراد تنها طی یک هفته به کاهش فشار خون کمک کند؛ با این حال، میزان و سرعت این تأثیر به شرایط فردی، میزان کاهش نمک و وضعیت سلامت بستگی دارد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، شواهد نشان میدهد کاهش مصرف سدیم ممکن است در مدت یک هفته فشار خون را پایین بیاورد. در یک مطالعه روی بیش از ۲۰۰ فرد ۵۰ تا ۷۵ ساله، کاهش مصرف نمک به حدود ۵۰۰ میلیگرم سدیم در روز با کاهش فشار خون طی یک هفته همراه بود. حدود ۷۵ درصد شرکتکنندگان نیز پس از یک هفته کاهش فشار خون داشتند.
البته در این مطالعه، افراد علاوه بر کاهش نمک، میزان دریافت پتاسیم و کلسیم را نیز افزایش داده بودند؛ بنابراین مشخص نیست چه میزان از کاهش فشار خون فقط به دلیل کاهش نمک بوده است.