برچسب بهداشت و سلامت

یک متخصص بر ضرورت توجه ویژه به مراقبت‌های جسمی و روحی بانوان در دوران قاعدگی تأکید کرد و گفت: خانواده‌ها باید در این روز‌ها حمایت عاطفی بیشتری از زنان داشته باشند.

کارشناسان سبک زندگی تأکید می‌کنند که سحرخیزی، بیش از آنکه یک عادت ذاتی باشد، نتیجه رعایت چند اصل ساده و منظم در شب و صبح است که در این آموزش‌چی به آن می‌پردازیم.

خواب‌آلودگی بعد از ناهار برای بسیاری از افراد طبیعی است و به عواملی مانند نوع غذا، تغییرات هورمونی و فرایند هضم مربوط می‌شود. با چند تغییر ساده در وعده غذایی و کمی تحرک بعد از غذا می‌توان این کسالت را کمتر کرد.

یک متخصص داخلی و غدد می‌گوید: مهم‌ترین عاملی که می‌تواند نشان بدهد، فرد در سال‌های آینده مبتلا به دیابت می‌شود یا نه، پیش دیابت بودن است.

تاری دید ناگهانی می‌تواند تجربه‌ای ترسناک باشد و و اثرات ماندگاری به جای بگذارد.

یک مطالعه گسترده روی بیش از ۱۰ میلیون کودک نشان می‌دهد ترتیب تولد ممکن است با خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها ارتباط داشته باشد؛ از اختلالات عصبی‌روانی در فرزندان اول تا مشکلات گوارشی و میگرن در فرزندان دوم.

افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.

فردا و پس‌فردا صدهاهزار داوطلب درآزمونی سرنوشت‌ساز روی صندلی‌های کنکور می‌نشینند؛ میدانی که نتیجه‌اش صرفاً به میزان تست‌های زده‌شده یا تسلط درسی وابسته نیست. دراین ساعات پایانی، ریتم خواب، سوخت‌رسانی به سلول‌های خاکستری مغز، مدیریت هورمون‌های استرس و بهداشت زیستی، نقشی به مراتب تعیین‌کننده‌تردارند. اگر می‌خواهید ماه‌ها زحمت خود را در چند ساعت حیاتی آزمون به بهترین نتیجه تبدیل کنید، این ۶ اصل کلیدی و کاربردی را در۴۸ ساعت پایانی به کار ببندید: