برچسب بهداشت و سلامت

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد یک ماه تغذیه‌ی گیاهی، نشانگر‌های زیستی مرتبط با پیری را در سطح مولکولی بهبود می‌بخشد.

ملاتونین را بیشتر به عنوان مکملی برای بهبود خواب می‌شناسند، اما نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این هورمون طبیعی ممکن است در کاهش برخی درد‌های مزمن نیز موثر باشد.

بیشتر توصیه‌های مربوط به صبحانه روی ترکیب مواد غذایی تمرکز دارند. بااین‌حال، نتایج یک مطالعه گسترده روی بزرگسالان آمریکایی نشان می‌دهد که به زمان مصرف غذا نیز باید توجه شود؛ چرا که زمان دریافت نخستین و آخرین کالری‌های روزانه می‌تواند با طول عمر افراد ارتباط داشته باشد.

البته باید گفت اینکه بعضی روغن‌ها بهتر از انواع دیگر هستند نباید باعث شود فقط یک یا دو تا از بهترین‌های آنها را همیشه مصرف کنیم و بقیه را نه.

هر کسی شادی را به روش خودش برای داشتن یک زندگی پربار تعریف می‌کند. با این حال، عادت‌هایی وجود دارد که می‌تواند به داشتن یک زندگی پربار کمک کند. به گزارش تایمز آو ایندیا، مراحل ساده و سریعی وجود دارد که می‌توان در برنامه روزانه خود پیاده‌سازی کرد و وقتی فقط پنج دقیقه برای بهبود زندگی خود فرصت دارند، آنها را تمرین کرد، مانند:

خستگی مداوم، ریزش مو، شکنندگی ناخن و کاهش تمرکز می‌توانند از نشانه‌های کمبود آهن باشند؛ مشکلی شایع که زنان بیشتر در معرض آن قرار دارند. تشخیص به‌موقع و درمان علت اصلی کمبود آهن اهمیت زیادی دارد.

تابستان، زمانی پر از آفتاب و گرما، فصلی سرشار از میوه‌های خوشمزه و رنگارنگ است. یکی از این میوه‌های محبوب، طالبی است که علاوه بر طعم شیرینش، دارای فواید فراوانی برای سلامتی، به ویژه برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند و تناسب اندام داشته باشند، می‌باشد.

کم‌کردن حجم وعده‌های غذایی می‌تواند به کنترل کلسترول کمک کند، اما نوع غذا اهمیت بیشتری دارد. کاهش چربی‌های اشباع و افزایش مصرف فیبر محلول و چربی‌های سالم از مهم‌ترین راهکار‌های کاهش کلسترول بد یا LDL هستند.