کمکردن حجم وعدههای غذایی میتواند به کنترل کلسترول کمک کند، اما نوع غذا اهمیت بیشتری دارد. کاهش چربیهای اشباع و افزایش مصرف فیبر محلول و چربیهای سالم از مهمترین راهکارهای کاهش کلسترول بد یا LDL هستند.
به گزارش مجله خبری نگار،کمکردن حجم وعدههای غذایی میتواند بهطور غیرمستقیم به بهبود سطح کلسترول کمک کند؛ بهویژه اگر باعث کاهش دریافت کالری اضافی، چربیهای اشباع، کربوهیدراتهای تصفیهشده و قند افزوده شود. با این حال، آنچه میخورید اهمیت بیشتری از صرفاً مقدار غذایی دارد که میخورید.