برچسب بهداشت و سلامت

هر صبح فرصتی تازه برای حمایت از یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن، یعنی کبد، ایجاد می‌شود. کبد سالم نقشی کلیدی در سلامت و تندرستی کلی بدن ایفا می‌کند. با انجام سه کار در ساعات صبح می‌توانید نسبت به عملکرد صحیح کبد در طول روز اطمینان حاصل کنید.

طالبی یکی از میوه‌های محبوب تابستانی است که به دلیل آب فراوان، کالری نسبتاً کم و داشتن فیبر می‌تواند گزینه مناسبی برای یک میان‌وعده سبک باشد. اما آیا خوردن طالبی واقعاً به لاغری کمک می‌کند؟ پاسخ به این سؤال به مقدار مصرف و الگوی کلی تغذیه بستگی دارد.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که شاخ گوزن ممکن است کلید درمان سریع‌تر استخوان‌های شکسته در انسان باشد. گوزن‌های نر هر سال در فصل بهار، یک جفت شاخ جدید و بزرگ‌تر رشد می‌دهند. شاخ‌های در حال رشد این حیوانات با لایه‌ای نرم و مخملی از پوست پوشیده شده‌اند که به آن ولوت (Velvet) گفته می‌شود. این بخش سرشار از رگ‌های خونی است و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای تشکیل استخوان را تأمین می‌کند.

پژوهش‌های محققان نشان داده که داشتن ران‌های قوی و عضلانی می‌تواند یکی از عوامل مرتبط با زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر باشد. پژوهشگران ارتباطی میان قدرت و اندازه عضلات ران با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، افت عملکرد شناختی و حتی کاهش خطر مرگ‌ومیر کلی پیدا کرده‌اند.

فعالیت‌های معمول روزانه شما ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، باعث درد گردن شما شوند.

روز‌هایی پیش می‌آید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر می‌شود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعده‌های غذایی یا استرس باشد. این عوامل می‌تواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمی‌شود، نشان‌دهنده مسئله دیگر و احتمالا کمبود‌های ویتامینی است.

تغییرات مرتبط با سن می‌تواند همه ما را دست و پا چلفتی‌تر کند، اما باید توجه داشته باشید که ممکن است یک بیماری زمینه‌ای هم علت این عارضه باشد، به خصوص اگر دست و پا چلفتی بودن شما در مدت کوتاهی بدتر شده یا منجر به زمین خوردن شده باشد.

دکتر امتیازی، متخصص طب ایرانی گفت: تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی سه اصل مهم سبک زندگی هستند که نقش مؤثری در پیشگیری از دیابت، کنترل قند خون و افزایش اثربخشی درمان دارند.