برچسب بارداری

خوردن لبو در بارداری می‌تواند یک هوس خوش‌طعم و دل‌چسب باشد، به‌خصوص اگر فصل زمستان باشد و بدن به غذاهای گرم و مقوی تمایل بیشتری نشان دهد. از مهم‌ترین خواص لبو یا چغندر قرمز برای زنان باردار، وجود اسید فولیک و مواد مغذی‌ای است که به کاهش خطر نقص لوله عصبی جنین و تقویت سیستم خونی مادر کمک می‌کند. در عین حال، لبو منبعی غنی از فیبر است که به کنترل چربی خون، بهبود هضم و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. با این حال، مصرف بی‌رویه لبو می‌تواند برای زنان باردار مضر باشد و به‌دلیل داشتن نیترات بالا، در برخی موارد موجب افت فشار خون یا مشکلات گوارشی شود. در ادامه این مطلب از مجله سلامت گهواره، به‌ صورت کامل‌تر فواید و مضرات چغندر پخته در دوران بارداری را بررسی خواهیم کرد.

تقویت سیستم ایمنی، در اختیار گذاشتن فولات برای رشد مغزی جنین، ویتامین سی، ویتامین کا، مس و... تنها بخشی از خواص مصرف کیوی در بارداری هستند اما افراط در خوردنش، به ویژه کیوی کال، منجر به بروز مشکلات گوارشی، نفخ و دل درد می‌شود؛ از این رو، باید اعتدال را رعایت کنید. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات کیوی و تاثیر آن بر زیبایی جنین صحبت خواهیم کرد.

در مورد خوردن کندر در بارداری، اطلاعات متناقضی وجود دارد. طب سنتی معتقد است که خوردن کندر برای ضریب هوشی کودک مفید است اما از نظر طب مدرن، خوردن کندر خطر سقط جنین و بیش‌فعالی کودک را افزایش داده و از این رو مصرفش در بارداری و به ویژه بارداری‌های پرخطر، ممنوع است. در ادامه در مورد خواص و مضرات مصرف کندر بیشتر توضیح داده‌ایم.

از مهم‌ترین خواص خوردن قهوه در بارداری، می‌توان به بهبود سطح انرژی، تسکین درد و خواص آنتی اکسیدانی اشاره کرد. البته متاسفانه مصرف قهوه، اعتیادآور است و افراط در خوردنش، می‌تواند عوارضی برای مادر و جنین داشته باشد. سقط جنین، محدودیت رشدی جنین و اختلال در جذب آهن، تنها برخی از عوارض مصرف قهوه در بارداری هستند. در ادامه، بیشتر در مورد عوارض قهوه و میزان دوز مجاز روزانه توضیح خواهیم داد.

عسل در بارداری، یک جایگزین مناسب برای قند تصفیه شده است. مصرف آن در حد اعتدال خواصی از جمله تقویت سیستم ایمنی، کمک به درمان آلرژی، بهبود زخم، درمان بی‌خوابی و... دارد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات عسل در بارداری و نکات مهمی که در خوردنش باید رعایت کنید، توضیح خواهیم داد.

سیر یکی از جمله مواد غذایی پرخاصیتی است که باید در مصرفش دقت زیادی داشت. در حالی که مصرف آن در حد اعتدال می تواند خواصی از جمله تنظیم فشار خون، کنترل سطح کلسترول، کاهش خطر عفونت، جلوگیری از ریزش مو و... داشته باشد با این حال افراط در خوردنش به ویژه به شکل خام باعث خونریزی و مشکلات بارداری می شود. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات خوردن سیر در بارداری صحبت خواهیم کرد.

اگرچه رازیانه به‌طور کامل از مواد غذایی ممنوعه در بارداری نیست و می‌تواند خواص بسیار زیادی داشته باشد؛ با این حال، به دلیل نبود تحقیقات کامل در زمینه ایمنی مصرف این ادویه و خطرات احتمالی که در قاعده آوری و سقط جنین دارد، توصیه می‌شود از مصرف آن در دوران بارداری خودداری کنید یا به میزان بسیار کم مصرف کنید. زنانی که بارداری‌های پرخطر دارند، باید از مصرف رازیانه و دیگر ادویه‌های مشکوک در دوران بارداری به‌طور کامل خودداری کنند.

مصرف مس در دوران بارداری ضروری است. مس، یک ماده معدنی کمیاب است که در کلیه بافت‌های گیاهی و حیوانی یافت می‌شود. مصرف مس برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون ضروری است. به جز این، خوردن مس در بارداری به شکل‌گیری قلب، مغز، بافت همبند، رگ‌های خونی و سیستم‌های ایمنی، اسکلتی و عصبی کودک کمک می‌کند. در ادامه بیشتر در مورد مزایا، معایب و میزان مجاز مس روزانه توضیح خواهیم داد.