برچسب افسانه صادقی

عادت‌‌های غلط در مکالمه

مکالمه اصولی دارد که رعایت آن‌‌ها باعث می‌‌شود ارتباط معناداری بین طرف‌‌های رابطه شکل بگیرد. توجه کامل و گوش‌دادن به طرف مقابل، نشان می‌‌دهد که حرف‌‌های او را درک می‌‌کنیم و برای زاویه دیدش ارزش قائل‌ایم و به او اهمیت می‌‌دهیم.

ماسک‌ها و لبخندها

با این ماسکهایی که امروزه همهجا را فراگرفته، لبخند زدن نامرئی شده است. ایتالیا، به همراه حداقل پنجاه کشور دیگر، پوشیدن ماسک را در بیشتر مکانهای عمومی اجباری کرده و ایتالیاییهایی که من هماکنون با آنها در یکی از روستاهای توسکانی زندگی میکنم و بیشترشان هم مسن هستند، به طرز غیرمعمولی در رعایت این مقرّرات بهداشتی سختگیر بودهاند. همانطور که باید هم باشند.

سال نو را با این عادت‌‌های سالم آغاز کنید

همه ما می‌‌خواهیم که سال جدید سال فوق‌‌العاده‌‌ای باشد و با انجام برخی کارهای ساده می‌‌تواند همین‌‌طور هم بشود. من عاشق موضوع پرورش عادت‌‌های سالم در زندگی هستم اما اجازه دهید باهم صادق باشیم: بعضی وقت‌‌ها این مسئله واقعاً غیرقابل‌‌تحمل و طاقت‌‌فرسا می‌‌شود. گهگاه به مقالاتی برمی‌‌خوریم که از ما می‌‌خواهند در عرض چند ثانیه به‌یک‌باره کل زندگی‌مان را تغییر دهیم، انگار که اصلاً کار مهم و خاصی نباشد. باور کنید من هم خیلی دوست دارم که هرروز 2 ساعت تمرین مدیتیشن کنم و هر هفته هم 2 تا کتاب بخوانم؛ اما متأسفم! من فقط 24 ساعت در شبانه‌‌روز وقت دارم و وظایف دیگری هم هست که باید انجامشان بدهم.

سوگ در دوران کرونا

روان‌درمانگر عزیز (Dear Therapist)، ستونی هفتگی در مجلۀ آتلانتیک است که در آن لوری گوتلیب، روانشناس و نویسندۀ کتاب پرفروش «شاید باید با کسی حرف بزنی»، به پرسش‌‌های مطرح‌‌شده توسط خوانندگان در مورد مشکلات و بحران‌‌های روانی که با آن‌‌ها دست‌‌به‌‌گریبان هستند، پاسخ می‌‌دهد. مطلب زیر در تاریخ 28 دسامبر 2020 در وب‌‌سایت آتلانتیک منتشر شده است.

بحران انسانی در مرز مکزیک و ایالات متحده آمریکا سابقه‌‌ای طولانی دارد

سال‌‌هاست که هرازگاهی تصاویری دل‌‌خراش از وضعیت نابسامان مهاجران در مرز مکزیک و ایالات متحده در رسانه‌‌های جهان انعکاس می‌‌یابد؛ تصاویری از آوارگی خانواده‌‌ها و کودکان بی‌‌پناه که دل هر بیننده‌‌ای را به درد می‌‌آورد. بااین‌‌وجود، به نظر می‌‌رسد که در ماه‌‌های اخیر این بحران ابعاد تازه‌‌ای به خود گرفته است. همه‌‌گیری کرونا و وخامت هرچه‌‌بیشتر اوضاع اقتصادی در مکزیک و کشو‌‌رهای موسوم به مثلث شمالی آمریکای مرکزی در کنار روی کار آمدن دولت جدید در ایالات‌‌متحده و تغییر سیاست‌‌های سخت‌‌گیرانۀ دولت پیشین، موج جدیدی از مهاجرت را به راه انداخته است. 

چطور می‌‌توان عدالت اجتماعی را در سیاست‌‌گذاری‌‌های زیست‌‌محیطی رعایت کرد؟

به‌‌عنوان پژوهشگری که در حوزۀ سیاست‌‌گذاری‌‌های مرتبط با اقلیم و محیط‌‌زیست فعالیت می‌‌کند، اغلب این سؤال از من پرسیده می‌‌شود که بزرگ‌‌ترین مانع بر سر راه کاهش تولید دی‌اکسید کربن و مصرف سوخت‌‌های فسیلی چیست؟ پاسخ من در طول چند سال اخیر عمیقاً دستخوش تغییر شده است. پیش‌‌ازاین مشکل را در فقدان فناوری‌‌های سبز ارزان‌‌قیمت و همچنین نبود خواست و ارادۀ سیاسی می‌‌دانستم؛ اما این روزها به مسئلۀ دیگری اشاره می‌‌کنم، چیزی که کم‌‌تر ملموس است ولی احتمالاً چالش‌‌برانگیزتر است: نبود یک قرارداد اجتماعی1 سبز.

هرچه در توان دارید انجام بدهید

در آستانه روز زمین، لیزی ویدیکوم، از نویسندگان نیویورکر، از طریق زوم مصاحبه‌‌ای داشته است با گرتا تونبرگ، فعال محیط‌‌زیست هجده‌‌ساله. تونبرگ در این گفت‌‌وگو از ناامیدی‌‌اش نسبت به بایدن و مرکل می‌‌گوید و اینکه روزهای قرنطینه را چطور می‌‌گذراند. همچنین مستند جدیدی را که درباره او ساخته شده هم به بحث می‌‌گذارد.

خودگویی منفی و مقابله با آن

اینکه تااندازه‌ای به خودتان نگاه انتقادی داشته باشید و حتی گاهی خودتان را ناعادلانه قضاوت کنید، جزو طبیعت بشر است؛ اما بعضی‌اوقات، مخصوصا طی دوره‌های افسردگی، خودگویی منفی یا مخرب می‌تواند آن‌قدر مزمن شود که عملکرد فرد را دچار اخلال کند.