برچسب اضطراب

نظم شخصی واقعاً چقدر اهمیت دارد؟ ۷ ترفند کاربردی برای داشتن نظم

ایجاد عادت‌های جدید و افزایش نظم در زندگی، نیاز به زمان دارد، اما پس از عادت کردن به آن، زندگی بسیار لذت بخش‌تر می‌شود و تاثیرات خود را برجنبه‌های مختلف زندگی می‌گذارد. در ادامه مقاله به بررسی کامل نظم شخصی در زندگی می‌پردازیم.

یک حسگر پوشیدنی سطح استرس و اضطراب را میسنجد!

تشخیص استرس و اضطراب معمولا به گفت‌و‌گو با متخصص یا پاسخ دادن به پرسش‌نامه‌های روان‌شناختی وابسته است؛ اما پژوهشگران دانشگاه آستون در انگلیس در حال بررسی راهی متفاوت هستند: خواندن نشانه‌های استرس از روی بدن با کمک یک حسگر پوشیدنی و فناوری نوری.

نوک انگشت‌ها خبر از سطح استرس و اضطراب میدهند!

فکرش را می‌کردید نوک انگشت‌هایتان بتواند سرنخ‌هایی از میزان استرس و اضطرابتان نشان دهد؟ پژوهشگران می‌گویند تغییرات ظریف در جریان خون و فعالیت بافت‌های زیر پوست ممکن است با وضعیت روحی افراد ارتباط داشته باشد؛ یافته‌ای جالب که شاید در آینده راه تازه‌ای برای پایش استرس در اختیار ما بگذارد.

۷ راهکار برای رفع اضطراب

انسان بطور طبیعی در این دنیا با نگرانی‌ها و اضطراب‌هایی روبروست و همواره برای رفع آن‌ها تلاش می‌کند. می‌توانیم با راهکار‌هایی آرامش را بر خود و زندگی‌مان حاکم کنیم.