مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، بیماریهای قلبی، همچنان مهمترین علت مرگومیر در جهان هستند و هر سال نزدیک به ۱۸ میلیون نفر را به کام مرگ میکشانند. این بیماریها در همه کشورها دیده میشوند و بار سنگینی را بر دوش خانوادهها، نظامهای سلامت و جوامع تحمیل میکنند.
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین به نقل از سرویس دین و اندیشه ایبنا، مسعود تقیآبادی نوشت: کتاب «درمان تروما با رویکرد اکت» نوشته راس هریس با ترجمهی صدرا صمدی دزفولی، از معدود آثاری است که همزمان هم به زبان علوم اعصاب، نظریههای دلبستگی، و مدلهای شناختی–رفتاری سخن میگوید و هم به زبان سادهی اتاق درمان؛ جایی که یک انسان آسیبدیده مقابل درمانگر نشسته و از خودش میپرسد: «آیا من فراتر از این تروما هستم؟»
سگها میتوانند تشخیص دهند که آیا ما استرس داریم یا آرام هستیم!
محتوا پنهان 1 تعریف استرس 2 تعریف اضطراب 3 مولد استرس، بیرونی اما مولد اضطراب درونی است 4 معمولاً استرس به زمان حال مربوط می شود، اما اضطراب ریشه در آینده دارد 5 استرس، موقعیتی
برخی افراد ممکن است ساعت چهار صبح را بیشتر از آنچه دوست دارند، ببینند.
گروه اندیشه: در خبرنامه انجمن روان شناسی اجتماعی ایران زمستان ۱۴۰۴ شماره ۴۲ مطلب تحقیقی منتشر شده از دکتر مجید صفاری نیا رئیس و عضو هیات مدیره انجمن روان شناسی اجتماعی ایران و دکتر سبا صفاری نیا عضو انجمن روان شناسی اجتماعی ایران. این متن تحقیقی «تکنیک های کاربردی برای افزایش تاب آوری و مقابله با اضطراب جنگ» را مورد کاوش قرار داده است. این مقاله « «اضطراب جنگ» را واکنشی هیجانی، شناختی و جسمانی به تهدیدهای محیطی تعریف میکند. این اضطراب ناشی از پیشبینی پیامدهای منفی و «ابهام روانشناختی» است که منجر به رفتارهای اجتنابی و تداوم استرس میشود. برای مدیریت این وضعیت، نویسندگان چکلیستهای کاربردی ارائه میدهند. مقاله سه چک لیست برای تمرین به قصد اصلاح رفتار ارائه می دهد. برای مثال در بخش رفتاری، بر نظمدهی به محیط (مانند قانون ۸۰/۲۰)، ورزش، خواب کافی و دوری از پیگیری وسواسگونه اخبار تأکید شده است. از نظر روانشناختی، توصیه شده هیجانات را بپذیریم، افکار فاجعهساز را به چالش بکشیم و معنایی برای رنج خود بیابیم. همچنین، تکنیکهای جسمی نظیر تنفس دیافراگمی و آرامسازی عضلانی برای کاهش آژیرهای کاذب سیستم عصبی پیشنهاد شده است. هدف نهایی این راهکارها، گذار از حالت «جنگ و گریز» به «سازگاری جدید» است تا بتوانیم در شرایط بحرانی، سلامت روان و تابآوری خود و خانواده را حفظ کرده و برای آینده برنامهریزی کنیم. این مطلب برای دیگر حوزه های وقوع بحران در زندگی روزمره دارای کاربرد و کارآمدی است. این مطلب را در ادامه می خوانید:
رژیم های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری های روده باعث اضطراب زیاد می شوند.