برچسب استرس

طبیعت: شکر ممکن است خاطرات استرس را در مغز تقویت کند

استرس پاسخی طبیعی به تهدید‌ها یا چالش‌های فیزیولوژیکی یا روانی است. استرس می‌تواند مفید باشد، به شما کمک می‌کند تا با مسائل زندگی‌تان مواجه شوید، اما اگر استرس شدید یا مزمن باشد، می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. استرس مزمن در صورت درمان نشدن می‌تواند منجر به بیماری قلبی، اختلالات خلقی، زخم معده و دیابت شود.

دکترای روان شناسی بالینی گفت: طبیعی است که در شرایط جنگی، افراد دچار ترس، خشم، ناامیدی یا احساس بی‌قدرتی شوند که در این وضعیت، روش درمانی دیالکتیکی - رفتاری یکی از رویکرد‌هایی است که می‌تواند کمک کند تا فرد در میان آشفتگی، کنترل روانی خود را حفظ کند.

در مسیر زندگی همیشه لحظاتی پیش می‌آید که برای آینده و رفاه خود دچار تردید و درنهایت اضطراب و استرس مزمن می‌شویم؛ بنابراین باید بیاموزیم در شرایط بلاتکلیفی چگونه از روان خود محافظت کنیم.