برچسب استرس

چند گام ساده برای کاهش استرس و نگرانی‌ها در آغاز سال تحصیلی

آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشت به مدرسه برای بسیاری از خانواده‌ها با استرس همراه است. اما با چند اقدام ساده می‌توان این دوران را به تجربه‌ای مثبت و آرام تبدیل کرد. هفت راهکار کاربردی در این مطلب معرفی می‌شود که از آماده‌سازی تا حمایت عاطفی، به کاهش نگرانی‌ها کمک می‌کند و آغاز سال تحصیلی را برای فرزند شما آسان‌تر می‌سازد.

استرس‌های مالی چه تاثیری بر روح و روان تان می‌گذارد؟

محققان با استفاده از داده‌های یک مطالعه چندده‌ساله، وضعیت اقتصادی افراد را از سال‌های جوانی تا میانسالی بررسی کردند و آن را با عملکرد شناختی و سلامت مغز در سنین بالاتر مقایسه کردند. نتایج نشان داد افرادی که برای سال‌های طولانی با مشکلات مالی روبه‌رو بوده‌اند، در آزمون‌های حافظه، تمرکز و توانایی‌های شناختی عملکرد ضعیف‌تری داشته‌اند. همچنین در بررسی‌های تصویربرداری مغزی، نشانه‌های بیشتری از تحلیل بافت مغز در این افراد مشاهده شد.

دوری از استرس اولین گام برای داشتن یک خواب با کیفیت

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند، اما کمتر به عوامل علمی مؤثر در بروز آن توجه می‌شود؛ استرس‌های روزمره، برخی بیماری‌های جسمی و روان‌پزشکی و حتی عادت‌هایی مانند استفاده از تلفن همراه پیش از خواب می‌توانند چرخه طبیعی خواب را مختل کنند؛ موضوعی که در صورت تداوم می‌تواند به بی‌خوابی مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر شود.

گشت و گذار زیاد در فضای مجازی چه تاثیری بر زندگی حقیقی دارد؟

بروز و ظهور دنیای مجازی و زندگی در دنیای مجازی تغییراتی را در زندگی انسان و تأثیراتی را بر زندگی انسان ایجاد کرده است. افزایش سرعت ارتباطات و حجم اطلاعاتی که در دنیای مجازی به انسان‌ها می‌رسد، به پدیده‌ای به نام اضافه بار اطلاعات منجر شده است که همین اطلاعات اضافه اثرات بلندمدتی بر روان افراد بر جا می‌گذارد.

انواع یواسترس و فواید آن در زندگی انسان‌ها چیست؟

معمولاً مرحله یادگیری وجود دارد که در آن احساس ناراحتی یا عدم مهارت می‌کنید. اما شما از آن اشتباهات درس می‌گیرید. وقتی شروع به دیدن پیروزی‌های کوچک می‌کنید و به ساختن خودکارآمدی ادامه می‌دهید، انگیزه می‌گیرید که به یادگیری و بهبود ادامه دهید.