برچسب آموزش سلامت

برای خیلی‌ها دوش‌گرفتن روزانه فقط یک عادت بهداشتی نیست، بلکه بخشی از سبک زندگی است اما متخصصان نظر دیگری دارند و می‌گویند همین رفتار به‌ظاهر بی‌ضرر می‌تواند در بلندمدت به پوست و سلامت بدن آسیب بزند.

عرق‌سوزی یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در روزهای گرم سال است که به دلیل انسداد مجاری غدد عرق ایجاد می‌شود. متخصصان توصیه می‌کنند با خنک نگه داشتن بدن، انتخاب لباس مناسب و رعایت بهداشت پوست می‌توان از بروز یا تشدید این عارضه پیشگیری کرد.

بعضی‌ها حتی در هوایی که دیگران احساس گرما می‌کنند، همچنان دست و پای سرد دارند و دنبال لباس بیشتر می‌گردند. حساسیت به سرما همیشه فقط به دمای محیط مربوط نیست؛ گاهی بدن نشانه‌هایی از وضعیت متابولیسم، گردش خون یا حتی سلامت روان را بروز می‌دهد.

همزمان با برگزاری مراسم تشییع رهبر شهید و حضور گسترده مردم در مسیرهای مختلف، نیروهای اورژانس، امدادگران و پایگاه‌های درمانی در نقاط مختلف مستقر خواهند بود. با این حال، در تجمع‌های پرجمعیت ممکن است رسیدن نیروهای امدادی به فرد بیمار چند دقیقه زمان ببرد. در چنین شرایطی، آشنایی اطرافیان با اصول اولیه کمک‌های اولیه می‌تواند از وخیم‌تر شدن وضعیت جلوگیری کرده و حتی جان فرد را نجات دهد.

حضور در مراسم‌های پرجمعیت برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما کسانی که بیماری زمینه‌ای دارند با رعایت چند توصیه ساده می‌توانند با آرامش و ایمنی بیشتری در این مراسم شرکت کنند. حضور آگاهانه، بهترین راه برای حفظ سلامت خود و اطرافیان است.

 بیشتر ما وقتی دچار استرس، اضطراب یا تپش قلب می‌شویم، دنبال علت‌های بزرگ می‌گردیم؛ فشار کاری، مشکلات مالی، دغدغه‌های رابطه، مسائل گذشته، مشکلات جامعه و ... . اما متخصصان می‌گویند گاهی علت استرس بسیار ساده و پیش‌پاافتاده است؛ شاید فقط بدن‌تان تشنه باشد.

کم‌آبی بدن همیشه با احساس تشنگی آغاز نمی‌شود. کارشناسان می‌گویند برخی عادت‌های روزمره مانند نوشیدن آب فقط هنگام تشنگی، مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا بی‌توجهی به الکترولیت‌ها می‌تواند بدون آنکه متوجه شوید، بدن را دچار کم‌آبی کند.

در روزهای گرم تابستان، کمتر نوشیدنی‌ای به اندازه یک لیوان آب هندوانه خنک لذت‌بخش است. اما این نوشیدنی فقط برای رفع تشنگی نیست. آب هندوانه سرشار از آب، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و می‌تواند به سلامت قلب، پوست، عضلات و دستگاه گوارش کمک کند.