برچسب کالری

مقایسه دو روش کاهش وزن محبوب/کدام بهتر است؟

فستینگ متناوب (Intermittent Fasting) در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. اکنون نتایج یک مطالعه ۱۸ ماهه روی بیش از ۲۰۰ فرد مبتلا به چاقی نشان می‌دهد این روش می‌تواند به اندازه رژیم‌های سنتی محدودکننده کالری در کاهش وزن مؤثر باشد.

کاهش وزن و تناسب اندام با مصرف پودر پروتئین

پودر پروتئین فقط برای بدنسازان نیست. چیزی است که برای همه افراد قابل استفاده است و قطعا راه خوبی برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی فردی است، اما سوالی که پیش می‌آید این است که آیا در روند کاهش وزن می‌تواند موثر باشد؟

کاهش وزن و لاغری با معجزه مکمل‌های سلنیوم

سلنیوم یک ماده معدنی است که عملکرد‌های مهمی در بدن شما بر عهده دارد، یکی از آن‌ها ساخت هورمون‌های تیروئید است که به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند. بنابراین، اغلب عنوان می‌شود که این ماده‌ی معدنی برای لاغری و کاهش وزن مفید است.

اگر کالری سوزی بیشتر می‌خواهید این تمرین‌ها را انجام دهید

اگرچه بدنسازان و دوندگان معمولاً رویکرد‌های متفاوتی نسبت به آمادگی جسمانی دارند، هر کدام نتیجه‌ای مثبت از تلاش‌های خود به دست می‌آورند. آستین گونتانگ، روان‌درمانگر و مدیر کلینیک ماراتن سن دیگو گفته است: