اگر هدف شما از غذا خوردن صرفاً ایجاد احساس لذت و رضایت خاطر باشد، پس راه اشتباه انتخاب کردهاید!
به گزارش مجله خبری نگار،این به معنی اجتناب از خوردن غذاهای خوشمزه نیست، بلکه به معنی داشتن انتخابهای بهتر و سالمتر برای دریافت کالری موردنیاز روزانه است. برخی مواد خوراکی و تنقلات کالری بالایی دارند و درعینحال حجم کمی از معده را اشغال میکنند. مارجوری نولان کوهن، کارشناس تغذیه، معتقد است: مصرف غذاهایی که به هضم بیشتر نیاز داشته و حجم زیادی از معده را اشغال میکنند، موجب ایجاد احساس سیری طولانیتر و درنهایت کالری سوزی، بیشتر میشود.