برچسب پوکی استخوان

کاهش مصرف نمک؛ کلید سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان

نمک، به‌عنوان یکی از عواملی که به‌طور مستقیم بر سلامت استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد، نقش بسزایی در بروز مشکلاتی نظیر پوکی استخوان دارد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در جدیدترین اظهارات خود، بر اهمیت کاهش مصرف نمک در پیشگیری از این بیماری و حفظ سلامت استخوان‌ها تأکید کرده است.

مصرف مواد لبنی به خاطر گرانی، کاهش چشمگیری داشته است/ این موضوع خود را در قالب پوکی استخوان، کوتاه قدی و بیماری های دیگر نشان خواهد داد

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به کاهش چشمگیر مصرف لبنیات، عدم جبران این موضوع را برای کودکان به ویژه در مناطق محروم خطرناک خواند.

سالمندان نباید وعده‌های غذایی را بیش از حد به تأخیر بیندازند

یک مطالعه جدید روی نزدیک به ۳ هزار سالمند در سوئد نشان می‌دهد افرادی که معمولاً فاصله طولانی‌تری بین وعده‌های غذایی خود دارند، سریع‌تر به بیماری‌های مزمن مبتلا می‌شوند؛ ارتباطی که در افراد ۷۸ ساله و بالاتر پررنگ‌تر بوده است.

نقش لبنیات در پیشگیری از پوکی استخوان/شیر از ماست و پنیر مفیدتر است؟

عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شاهرود با تأکید بر مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد لبنیات گفت: شیر به دلیل جذب بهتر کلسیم، قابلیت غنی‌سازی با ویتامین D و ترکیب پروتئینی مناسب، نسبت به سایر فرآورده‌های لبنی مزایای تغذیه‌ای بیشتری دارد.

برای تقویت استخوان‌ها پیاده‌روی کافی نیست

نتایج یک بررسی جدید از ۲۴ مطالعه روی بیش از ۱۲۰۰ بزرگسال سالم نشان می‌دهد ورزش‌های پرفشار و انفجاری مانند فوتبال و هندبال، بیش از فعالیت‌های سبک و متوسط می‌توانند فرایند تشکیل استخوان را تحریک کنند؛ در این مطالعه، این فعالیت‌ها با حدود ۴۵ درصد افزایش نشانگرهای تشکیل استخوان همراه بودند.

مهمترین علائم پوکی استخوان که نباید نادیده بگیرید

پوکی استخوان، بیماری شایعی است که در مراحل اولیه علائم خاصی ندارد. اما با پیشرفت بیماری، علائمی مانند درد مفاصل و کاهش قد بروز می‌کنند. تشخیص به موقع این بیماری می‌تواند از بروز شکستگی‌ها و مشکلات جدی جلوگیری کند.