برچسب پوکی استخوان
عاملی که بقای سالمندان پس از شکستگی لگن را افزایش میدهد
یک عامل شخصی وجود دارد که بقای سالمندانی را که برای ترمیم شکستگی لگن تحت عمل جراحی قرار میگیرند، افزایش میدهد.
محافظت از مچ دست به کمک چند توصیه
به گزارش خبرآنلاین، متخصصان میگویند برای محافظت از مچ باید عضلات شانه را تقویت کرد. همچنین افزایش قدرت پنجه نیز میتواند کمک کننده باشد. آنها توصیه میکنند هر روز تمرینهایی برای مچ دست انجام دهید برای مثال مچ را با مقاومت ملایم خم و راست کنید و مچ را به داخل و خارج بچرخانید.
۴ توصیه برای مراقبت از یک مفصل مهم بدن
زندگی مدرن فشار زیادی به مچ دست وارد میکند، از ساعتها تایپ کردن و کار با تلفن همراه گرفته تا فعالیتهای ورزشی و حرکات تکراری روزمره که میتوانند به تدریج به مچ دست آسیب بزنند و پیامد آن ۲۰ سال بعد با درد مداوم در مچ دست بروز کند.
خداحافظی با پوکی استخوان با این پنیر
مطالعه جدیدی از دانشگاه علوم زندگی نروژ نشان می دهد که خوردن روزانه سه تا چهار برش پنیر نروژی یارلسبرگ می تواند تراکم استخوان را بهبود بخشیده و خطر پوکی استخوان را کاهش دهد. در این تحقیق ۳۲ هفتهای روی ۵۷ مرد و زن بالای ۵۵ سال، سطح استئوکلسین حدود ۲۵ درصد افزایش یافت.
