سهشنبه ۲۴ شهریور ۱۴۰۵ – ۱۱:۲۶
زندگی مدرن فشار زیادی به مچ دست وارد میکند، از ساعتها تایپ کردن و کار با تلفن همراه گرفته تا فعالیتهای ورزشی و حرکات تکراری روزمره که میتوانند به تدریج به مچ دست آسیب بزنند و پیامد آن ۲۰ سال بعد با درد مداوم در مچ دست بروز کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت، متخصصان میگویند برای محافظت از مچ باید عضلات شانه را تقویت کرد. همچنین افزایش قدرت پنجه نیز میتواند کمک کننده باشد. آنها توصیه میکنند هر روز تمرینهایی برای مچ دست انجام دهید برای مثال مچ را با مقاومت ملایم خم و راست کنید و مچ را به داخل و خارج بچرخانید.
آرتروز مچ دست در میانسالی و سالهای بعد به مراتب شایعتر از آن است که تصور میکنیم.