برچسب مقالات تغذیه

با این حال، زیاده روی در مصرف آن به افزایش چربی خون و مشکلات گوارشی منجر می شود. بنابراین بهترین توصیه این است که شحم گاو را جایگزین روغن های صنعتی کنید اما در مصرف آن اعتدال را رعایت نمایید.منبع …

چرا برخی غذاها در تابستان مضر هستند؟ بدن در روزهای گرم برای حفظ تعادل دمایی و جلوگیری از کم آبی، واکنش های متفاوتی نسبت به دیگر فصول نشان می دهد. بنابراین غذاهایی که در زمستان مشکلی ایجاد نمی کنند، ممکن…

صبحانه نه تنها متابولیسم بدن را فعال می کند بلکه می تواند به تنظیم بهتر اشتها و جذب مواد مغذی در طول روز کمک کند. هدف از خوردن صبحانه چاق کننده باید ساخت توده ی عضلانی و افزایش ذخایر گلیکوژن و چربی مفید باشد.

رژیم بنتینگ نخستین بار در قرن نوزدهم معرفی شد و بعدها الهام بخش رژیم های مشهوری چون کتوژنیک (Keto) و اتکینز (Atkins) شد. اساس این رژیم بر کاهش کربوهیدرات ها و جایگزینی آن ها با چربی های سالم است.

نکته: این ترکیبات نشان می‌دهند که آلو خشک علاوه بر فیبر بالا و ویتامین‌ها، یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان است که در بهبود سلامت عمومی بدن و تسریع فرآیند کاهش وزن مؤثر عمل می کند.

این سوپ معمولاً بدون روغن پخته می شود و تنها از ادویه هایی مانند نمک، فلفل، زردچوبه یا سبزیجات خشک برای طعم دهی استفاده می گردد.

چرا بعد از رژیم دوباره چاق می شویم؟ (مکانیزم های فیزیولوژیکی)منبع  : غفاری دایتبرای مشاهده کامل مطب کلیک کنید