برچسب مریم مرادیان

گس‌لایتینگ نوعی دستکاری روانی است که در آن فرد، به‌صورت عمدی و معمولاً تکرارشونده، تلاش می‌کند ادراک، حافظه یا قضاوت طرف مقابل درباره اتفاقات را زیر سؤال ببرد. نتیجه این رفتار می‌تواند این باشد که فرد کم‌کم به برداشت خودش از واقعیت، حافظه، احساسات و تصمیم‌هایش شک کند.

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که اضطراب شما در شب نسبت به روز بیشتر می‌شود؟ شما تنها نیستید. دلایلی علمی پشت این موضوع وجود دارد که چرا اضطراب در شب شدیدتر به نظر می‌رسد. برای اطلاعات بیشتر، این مقاله را بخوانید.

علائم سوگ در گذر زمان در سنین مختلف کودکان، چگونه است و چه باید کرد؟

خستگی مداوم می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات خواب، تغذیه، سبک زندگی یا سلامت جسم و روان باشد.

فکرها می‌آیند و می‌روند؛ مهم این است که یاد بگیریم کدام فکر را دنبال کنیم و کدام را رها کنیم. اگر نشخوار فکری شدید، مداوم یا مختل‌کننده زندگی و خواب شده است، صحبت با یک متخصص سلامت روان می‌تواند کمک‌کننده باشد.
ذهن شما قرار نیست همیشه ساکت باشد؛ هدف، یاد گرفتنِ مدیریت آن است.