برچسب رژیم و تغذیه

دوغ یکی از نوشیدنی های پرطرفدار ایران است که توانسته جایگزین خوبی برای نوشابه ها هم باشد.دوغ به داشتن کلسیم سرشار معروف است. تقریبا هر 2 لیوان دوغ غلیظ یا هر 3 لیوان دوغ با غلظت متوسط، برابر با یک واحد…

برخی سبزیجات را اگر بصورت خام بخوریم اشکالی در سیستم بدن یا سلامتی بوجود نمی آید اما برخی سبزی ها را حتما باید بصورت پخته شده بخوریم. بهتر است برخی مواد غذایی که به طور مرتب مصرف می کنیم به صورت…

نوشابه ها در کل جهان در سه رنگ یافت میشوند.نوشابه سیاه و زرد و سفید یا سون همان سون اپ خودمان.حالا میخواهیم بدانیم کدام نوشابه را بخوریم بهتر است؟ نوشابه یکی از نوشیدنی‌های پرمصرف در بین خانواده‌های ایرانی است که رنگ…

تابستان فرا رسیده و فصل میوه های تابستانی است.مصرف میوه در این فصل زیاد است.در این مطلب نام 6 میوه محبوب این فصل و خواص آنها را برای شما ذکر میکنیم. منبع  : پارس نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید

همه به فایده های فروان روغن ماهی معترف هستند و اینکه امگا 3 که در این روغن ها وجود دارد در بدن معجزه میکند . روغن ماهی فواید کشف شده ی زیادی دارد ، اما در اینجا چند مورد از بهترین…

فیبر ماده غذایی است که در بدن گوارش نمیشود و بطور مستقیم از لوله های گوارشی عبور میکند اما برای بدن بسیار مفید است.طی تحقیقات انجام شده کمبود فیبر در سبد غذایی خانوار ایرانی وجود دارد. منبع  : پارس نازبرای مشاهده…

همانطور که میدانید صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و ما باید هنگام صبحانه مواد غذایی مفید را به بدن برسانیم تا در طول روز انرژی لازم را داشته باشیم.برای خودتان هدف تعیین کنید که هر روز صبحانه بخورید. از…

آقایانی که به دنبال داشتن سیکس پک یا همان شکم شش تکه هستند میتوانند با تغذیه نیز به هدف خود برسند و در کنار تمرین ها تغذیه موثری نیز داشته باشند.حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام…