برچسب روانشناسی

این وضعیت می‌تواند در اثر اتفاقات ناگهانی مانند از دست دادن عزیزان، شکست‌های عاطفی، حوادث تلخ، مشکلات مالی یا تغییرات بزرگ زندگی به وجود بیاید. گاهی هم نتیجه جمع شدن استرس‌ها و فشار‌های طولانی‌مدت است.

مغز انسان به صورت تکاملی برای پیش‌بینی و الگوپذیری طراحی شده تا بقای خود را تضمین کند. وقتی ورودی‌های اطلاعاتی از چندین منبع قطع می‌شود و فرد تنها با روایت‌های خاصی رو‌به‌رو می‌شود، سیستم عصبی وارد وضعیت «عدم قطعیت شدید» می‌گردد؛ یعنی مدار‌های عصبی خاصی که مسئول پردازش تهدید و مدیریت ریسک هستند، تحریک می‌شوند.

۵ راهکار علمی برای کاهش وسواس مطالعاتی و تقویت یادگیری در روز‌های امتحان

پسری ۱۴ ساله دارم. ماهی ۲ میلیون تومان به او پول توجیبی می‌دهم. سرویس هم دارد، اما انگار پول توی جیبش نمی‌ماند! هر هفته درخواست پول می‌کند و می‌گوید کم آوردم. چطور قناعت و پس‌انداز را به او یاد بدهم؟

بیشتر ما فکر می‌کنیم اگر شب‌ها خوب بخوابیم، دیگر خستگی نباید سراغ‌مان بیاید. اما تجربه خیلی‌ها چیز دیگری می‌گوید: خواب کافی هست، اما انرژی نیست. دلیلش می‌تواند این باشد که «خواب» تنها یکی از انواع استراحت است، نه همه آن.

بسیاری از ما شبانه‌روز خبر‌ها را چک می‌کنیم، انواع نگرانی را داریم و آن را به خانواده، به‌خصوص فرزندان و سالمندان منتقل می‌کنیم، وضعیتی که در روان‌شناسی به آن «هوشیاری بیش از حد» می‌گویند و می‌تواند پیامد‌های ناگوار زیادی داشته باشد

زمانی که روز کاری به پایان می‌رسد ذهن نیز همانند جسم به استراحت و بازسازی و بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت ذهنی نیاز به فرایند پیچیده‌ای ندارد و می‌توان با یک سری راهکار‌ها ذهن را دوباره برای یک روز فعال دیگر احیا کرد.

رنگ‌ها تنها زیبایی بصری ندارند؛ آنها احساسات ما را نیز بازتاب می‌دهند. آبی یادآور غم عمیق، خاکستری نشانه افسردگی ملایم و سیاه نماد فقدان و تاریکی روح است، هر کدام داستانی از درون انسان‌ها روایت می‌کنند.