به گزارش مجله خبری نگار، روز کاری با بستن لپتاپ و ترک دفتر کار به پایان میرسد، اما ذهن که نیروی قدرتمند پشت تمام کارهایی است که انجام میدهیم، هرگز واقعا استراحت نمیکند. ضربالاجلها، یادداشتهای جلسات دشوار یا کارهای معوقه حتی پس از ترک محل کار نیز در ذهن شما جریان دارند. به تدریج، مونولوگ درونی (گفت و گوی درونی با خود) در این باره شروع میشود، آرامش شما را از بین میبرد و ذهن شمار را چنان مشغول میکند که حتی پس از خواب نیز خستگی از تن فرد بیرون نمیرود. واقعیت این است که نحوه کار ما به شدت بر وضعیت روانی ما تأثیر میگذارد و ایجاد یک روال کوچک و آگاهانه پس از روز کاری، به فرد اجازه میدهد تا به عقب برگردد، دوباره موتور ذهن خود راهاندازی کند و تفکیک سالمتری بین کار و زندگی شخصی ایجاد کند. [آشنایی با تمرینهای ذهنی برای فعال نگهداشتن مغز]در این مطلب به سه کاری که میتوان برای بهتر کردن روز خود انجام داد، اشاره شده است. با انجام این کارها شما تغییر را در کمتر از ۳۰ روز خواهید دید.