تقویت ذهن آگاهی و آموزش مغز با بیصدا کردن گوشی
یک مطالعه جدید از دانشگاه «کیونگ هی» در کره جنوبی نشان میدهد که قرار دادن تلفن همراه روی «حالت بیصدا» میتواند راهی برای بهبود سلامت روان در محیطهای کاری باشد.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب ذهن
سرگرمیهایی که ذهن مان را فعال می کند
شفقنا – نتایج یک مطالعه بینالمللی نشان داد که فعالیتهای خلاقانه مانند موسیقی، نقاشی و حتی برخی بازیهای ویدیویی میتوانند مغز را از نظر زیستی جوانتر نگه دارند و شبکههای عصبی مرتبط با توجه، هماهنگی و حل مسئله را تقویت کنند.
«تئوری خودآگاهی عینی» فرآیندی که زندگی را دچار شکاف میکند
خودآگاهیِ صرف، بدون تغییر رفتار عملی، میتواند با ایجاد استانداردهای سختگیرانه و جایگزینی «تحلیل ذهنی» با «حس واقعی»، روابط عاطفی را به بنبست بکشاند.
پایان دادن به چرخه فکرهای تکراری با یک تکنیک بی هزینه!
در روزهایی که فشار خبرهای تلخ، تجربههای ناگهانی یا نگرانیهای پیدرپی، ذهن را از فکرهای تکراری و بیپایان پر میکند، گاهی تنها به چند دقیقه زمان، یک کاغذ و کمی رها کردن ذهن نیاز داریم.
چرا آینده بازاریابی دیجیتال به همکاری انسان و هوش مصنوعی وابسته است؟
وقتی از «هوش مصنوعی در بازاریابی دیجیتال» حرف میزنیم، معمولاً ذهن به سمت تولید سریع متن، ساخت تصویر، اتوماسیون تبلیغات یا تحلیل داده میرود. این تعریف ناقص است. هوش مصنوعی فقط یک ابزار تولید خروجی نیست؛ مجموعهای از قابلیتهاست که میتواند الگوها را پیدا کند، پیشنویس بسازد، گزینهها را مقایسه کند و بخشی از کارهای تکراری را کاهش دهد.
با چالش بزرگ تنها خوابیدن کودک چگونه رفتار کنیم؟
یکی از چالشهایی که والدین بعد از تولد دلبند خود دارند تنها خوابیدن کودک است و فکر اینکه آیا اینکار درستی است و یا الان زمان مناسبی است!
اگر شماهم حس میکنید ذهن تان خالی شده بخوانید!
آیا ذهن شما هم در پایان روز احساس میکند «خالی» شده است؟ شاید دیگر نتوانید روی یک تصمیم ساده تمرکز کنید یا مدام احساس کلافگی دارید. این نشانههای «خستگی تصمیم» است؛ پدیدهای که در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما را درگیر کرده است. بیایید با هم علائم این فرسودگی ذهنی را بشناسیم و راههایی برای بازیابی آرامش و تمرکز بیابیم.
7 نشانه کمبود خواب که احتمالا نمیشناسید
ما جامعهای هستیم که به کمبود خواب دچار شدهایم. میانگین خواب شبانه در ۳۵ سال گذشته به ۹ ساعت در شب میرسید. حالا این عدد به کمتر از ۶ ساعت و ۴۵ دقیقه رسیده است. مردم چنان به این عدد عادت کردهاند که احتمالا نمیدانند دچار کمبود خواب هستند.