برچسب خواب

بیدار شدن از یک کابوس ممکن است باعث تپش قلب شدید شود، اما تاثیر آن ممکن است فراتر از یک شب بی‌خوابی باقی بماند.

بیدار شدن از یک کابوس ممکن است باعث تپش قلب شدید شود، اما تاثیر آن ممکن است فراتر از یک شب بی‌خوابی باقی بماند.

تحقیقات جدید نشان می دهد که تغییرات بسیار کوچک روزانه مانند چند دقیقه خواب بیشتر، کمی تحرک بیشتر و کمی بهتر غذا خوردن می تواند به افراد کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشند و سالم تر بمانند.