از بشقاب غذا تا بیحالی؛ ۶ غذایی که انرژی را از شما میگیرند
بیحالی و افت تمرکز همیشه به کمخوابی یا استرس مربوط نمیشود؛ گاهی مقصر اصلی، غذاهایی هستند که هر روز مصرف میکنیم. متخصصان میگویند برخی خوراکیهای محبوب مانند نوشابه، شیرینی، فستفود و نان سفید با ایجاد نوسانات قند خون و اختلال در سوختوساز بدن، انرژی را کاهش میدهند.