بیحالی و افت تمرکز همیشه به کمخوابی یا استرس مربوط نمیشود؛ گاهی مقصر اصلی، غذاهایی هستند که هر روز مصرف میکنیم. متخصصان میگویند برخی خوراکیهای محبوب مانند نوشابه، شیرینی، فستفود و نان سفید با ایجاد نوسانات قند خون و اختلال در سوختوساز بدن، انرژی را کاهش میدهند.
به گزارش مجله خبری نگار،وقتی از بیحالی، خوابآلودگی و افت تمرکز حرف میزنیم، بسیاری از ما سریع به کمخوابی، استرس یا فشار کاری فکر میکنیم، اما یک عامل مهم و گاهی نادیدهگرفتهشده، آن چیزی است که هر روز در بشقاب خود میگذاریم. مواد غذایی میتوانند مثل سوخت باکیفیت، بدن را پرانرژی نگه دارند یا برعکس، مثل بنزین نامرغوب باعث افت عملکرد شوند. شناخت این تفاوتها، قدمی ساده، اما مؤثر برای داشتن روزی فعالتر است.