برچسب خستگی

چرا کمبود خواب ما در آخر هفته صاف نمی‌شود؟

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

«خیال‌پردازی ناهنجار» و عواقب آن

خیال‌پردازی یعنی به افکاری مشغول شویم که به کاری که در حال حاضر مشغول انجامش هستیم، ارتباطی ندارند. عموم مردم خیال‌بافی را نامطلوب می‌دانند. اما اینکه گاهی اوقات در ذهن خود از لحظه حال فرار کنیم، نه‌تنها تجربه‌ای لذت‌بخش و راهی برای رفع خستگی است، بلکه می‌تواند قدرت خلاقیت و حل مسئله ما را نیز بالا ببرد.

جامعۀ خسته، مشکلی فراگیر در دنیای امروز

انسان امروز تقریباً هیچ‌گاه از جریان اطلاعات جدا نمی‌شود. تلفن همراه از لحظه بیدار شدن تا لحظه خواب، اخبار، پیام‌ها، تصاویر و هشدارهای بی‌پایان را به ذهن او سرازیر می‌کند. مغزی که در گذشته ساعت‌هایی از روز را در سکوت یا بی‌خبری سپری می‌کرد، اکنون دائماً در معرض محرک‌های تازه قرار دارد. ذهن انسان برای چنین حجمی از اطلاعات تکامل نیافته است.

دانشمندان علل و درمان‌های خستگی مزمن را شناسایی کرده‌اند

استرس روانی-عاطفی طولانی مدت بر سیستم عصبی می‌تواند منجر به از دست دادن انرژی شود. احساس خستگی مداوم حتی پس از استراحت طولانی نیز ادامه دارد. همه اینها نشان دهنده خستگی مزمن است. ساکنان شهر‌های پرجمعیت و مناطق شهری بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. دانشمندان مجموعه‌ای از آزمایش‌ها را انجام داده‌اند که خستگی مزمن را با کمبود ویتامین‌های گروه B، منیزیم و ال-کارنیتین مرتبط می‌دانند. این نتیجه توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا حاصل شده است. طبق برآورد‌های آنها، بیش از ۱۷ میلیون نفر از سندرم خستگی مزمن رنج می‌برند. ریا نووستی گزارش داد.