خیالپردازی یعنی به افکاری مشغول شویم که به کاری که در حال حاضر مشغول انجامش هستیم، ارتباطی ندارند. عموم مردم خیالبافی را نامطلوب میدانند. اما اینکه گاهی اوقات در ذهن خود از لحظه حال فرار کنیم، نهتنها تجربهای لذتبخش و راهی برای رفع خستگی است، بلکه میتواند قدرت خلاقیت و حل مسئله ما را نیز بالا ببرد.
پژوهشها نشان میدهد ما آدمها بهطور متوسط حدود 30درصد از زمان بیداری خود را بـه خیالپردازی میگذرانیم. اما 2.5درصد از بزرگسالان گرفتار نوع خاصی از رؤیابافی افراطی هستند که اختلال «خیالپردازی ناهنجار» (maladaptive daydreaming) نامیده میشود.