برچسب تناسب اندام

عوامل متفاوت گوناگونی روی سوخت وساز و یا این‌که بدن شما روزانه چند کالری می‌سوزاند، تاثیر دارند. ممکن است شنیده باشید که دمای بدن می‌تواند سوخت وسازتان را کند یا تند کند. این درست است و دمای بیرون هم می‌تواند روی میزان کالری سوزی بدن شما به‌طور روزانه تاثیر بگذارد.

تبلیغات محصولات کاهش وزن که به شما قول نتیجه‌گیری سریع را می‌دهند، رسانه‌های اجتماعی را پر کرده‌اند. باور این ادعاها ساده است، مخصوصا وقتی یک جشن عروسی یا یک دیدار برای اولین بار، در راه است. اما خودتان فکر کنید، آیا کاهش وزن می‌تواند اینقدر ساده باشد؟ در عرض سی روز چقدر می‌توانید وزن کم کنید؟

به گزارش آلامتو به نقل از سلامت ؛ هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذاب‌تر و خوش‌فرم‌تر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچ‌وقت. تحقیقات ثابت می‌کند که مجبور نیستید که به‌مدت طولانی تمرین کنید فقط با‌هوش‌تر باشید. این ترفند‌های ساده را در زندگی روزمره‌تان به کار ببرید و وقتتان را صرف لذت بردن از فرم جدید اندام باریکتان نمائید.

بدنسازی جزء آن دسته از ورزش هایی است که رعایت اصول اولیه در هنگام تمرین بسیار مهم و تاثیر گذار است در این مقاله به بررسی اشتباهات رایج اکثر تازه واردها به این رشته را مورد بررسی قرار میدهیم.

همچنین بخوانید : شکم شش تکه

وقتی درمورد بیومکانیک‌های طرز راه رفتن و دویدن فکر می‌کنیم، می‌بینیم عجیب نیست که خیلی از ما با این مشکل مواجه می‌شویم. شما چه بدوید و چه راه بروید، با هر قدمی که می‌گذارید، با بیشتر از دو برابر نیروی وزن‌بدن‌خودتان به زمین می‌آیید. این فرایند فشار خیلی زیادی روی عضلات، استخوان‌ها، مفاصل و تاندون‌ها وارد می‌کند. مخصوصا استخوان ساق یا تیبیا، با هر ضربه‌ای که به زمین می‌زنید خمیده یا کج می‌شود. فشار مکرری که به این استخوان‌ها وارد می‌شود می‌تواند بعدا موجب دردی به‌نام شین اسپلینت گردد.

اگر قصد باردار شدن را دارید پس بهتر است ابتدا بدن‌تان را از هر لحاظی آماده کنید.

زیاده‌روی در هرچیزی اشتباه است حتی ورزش کردن، اما حد و حدود استاندارد ورزش چقدر است؟ چطور بفهمیم که در ورزش زیاده روی کرده ایم؟