مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
2025/10/27 اگر شما هم به دنبال کاهش وزن هستید، قطعا این سوال برایتان پیش آمده است: چقدر کالری مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ دانستن میزان کالری مورد نیاز بدن در 24 ساعت یکی از مهم ترین قدم ها برای برنامه…
کنترل وزن در مردان با زنان متفاوت است، در اینجا چند توصیه برای لاغر شدن مردها را خواهیم دید.
پس از توقف اکثر رژیمهای غذایی، اضافه شدن مجدد وزن مشاهده میشود؛ حتی در برخی از این رژیمها، وزن به میزان اولیه یا بیشتر برمیگردد. بازگشت وزن، سرنوشت حتمی و تغییرناپذیر نیست،…
2012/10/24 «لاغری سریع»، «بدون عارضه لاغر شوید»، راهی بسیار ساده برای آنكه خیلی ساده لاغر شوید، قرصهای معجزهآسای لاغری، قرصهایی كه بدون هیچ عارضهای شما را لاغر میكنند و… این تبلیغات در فضای مجازی و ماهوارهای بیداد میكنند و مشخص…
2013/05/30 این صیفی جات خنک و آبدار و شیرین، برخلاف چیزی که مردم تصور می کنند، جزو میوه های کم کالری به حساب می آیند. بنابراین می توانید با خیال راحت تابستان تان را با خوردن این صیفی جات بگذرانید…
تمرین اسکات، قدرت و استقامت پاهای شما را زیاد کرده و چربیهای شما را میسوزاند! دقیقاً مانند بقیهی تمرینات مقاومتی، فشار تمرین اسکات نیز قدرت استخوانهایتان را زیاد کرده و هیچ تأثیر منفی بر رشد شما نخواهد داشت.
کدام باید اول بیاید: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟
بیایید ببینیم که اندازههای ایدهآل برای یک بدنساز معمولی کدام است. اغلب از من پرسیده میشود که اندازههای بدنم چند است و یا اندازههای ایدهآل برای یک بدنساز یا یک هیکل مردانهی عضلانی چقدر است. باور کنید یا نه، فرمولهای زیادی برای تعیین این «اندازههای ایده آل بدن» وجود دارد. هرچند ممکن است از نظر شما اصلا درست نباشند.