وقتی درمورد بیومکانیکهای طرز راه رفتن و دویدن فکر میکنیم، میبینیم عجیب نیست که خیلی از ما با این مشکل مواجه میشویم. شما چه بدوید و چه راه بروید، با هر قدمی که میگذارید، با بیشتر از دو برابر نیروی وزنبدنخودتان به زمین میآیید. این فرایند فشار خیلی زیادی روی عضلات، استخوانها، مفاصل و تاندونها وارد میکند. مخصوصا استخوان ساق یا تیبیا، با هر ضربهای که به زمین میزنید خمیده یا کج میشود. فشار مکرری که به این استخوانها وارد میشود میتواند بعدا موجب دردی بهنام شین اسپلینت گردد.
معمولترین علامت این حالت، درد درناحیه ساق یا تیبیا هنگام دویدن یا زمانی است که به استخوان فشاری وارد میکنید. هرچند این درد، ناراحتکننده است اما بهمعنی این نیست که برای همیشه ناتوان شدهاید و دیگر نمیتوانید به فعالیتتان ادامه دهید البته اگر فورا به آن توجه کرده و درمانش کنید. اگر شین اسپلینت را نادیده بگیرید، این احتمال بالقوه وجود دارد که تبدیل به شکستگی استرس تیبیانی شود، که میتواند ماهها شما را دوراز ورزش و فعالیت نگهدارد. پیش از همه، بدانید که چگونه میتوان از بروز ناگهانی این مشکل پیشگیری و همچنین درمانش کرد تا بعدها کمتر دچار مشکلات جدی شوید.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید