برچسب تناسب اندام

اشتباه شماره یک در کاهش وزن

مشکل از کجاست؟ پاداش دادن با غذا خیلی از ما وقتی به هدفی در مسیر سلامتی یا کاهش وزن می‌رسیم، به خودمان «جایزه غذایی» می‌دهیم؛ مثلا شیرینی، فست‌فود یا دسر.

با کوتاهی قد و عدم اعتماد به نفس چه کنیم؟ ۷ راهکار روانشناسی

خیلی وقت ها آدم ها ارزش خودشان را با چیزهایی می سنجند که اصلا در کنترلشان نیست. قد هم یکی از همان چیزهاست. بعضی ها فکر می کنند اگر قدشان کوتاه باشد یعنی باید خجالت بکشند یا کمتر دیده شوند. اما واقعیت این است که کوتاهی قد هیچ ربطی به ارزش انسان ندارد. آدم می تواند قد کوتاه داشته باشد و در عین حال باوقار تاثیرگذار و دوست داشتنی باشد. اگر شما هم درگیر کوتاهی قد و عدم اعتماد به نفس شده اید این متن برای شماست.

۵ علت پنهان چربی شکم که ربط مستقیمی به رژیم غذایی ندارند؛ از کشیدن سیگار تا کم‌خوابی

حتی اگر مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده را کاهش داده باشید، کمتر الکل بنوشید و کالری دریافتی خود را محدود کنید، ممکن است همچنان نتوانید از چربی یا برجستگی شکم خلاص شوید. در چنین شرایطی، عواملی فراتر از رژیم غذایی، از وضعیت نامناسب بدن و استرس مزمن گرفته تا سیگار کشیدن، اختلالات میکروبیوم روده و کم‌خوابی، می‌توانند در ظاهر یا افزایش چربی ناحیه شکم نقش داشته باشند.