ارتباط استرس والدین و کاهش ریسک چاقی کودکان
یک مطالعه جدید میگوید که ارائه حمایت به والدین پراسترس میتواند به جلوگیری از چاقی فرزندانشان کمک کند.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب تناسب اندام
میوههایی که باعث کاهش وزن میشوند
دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، از طرفداران جدی مصرف میوه است—و دلیلش کاملاً روشن است. میوهها سرشار از فیبر هستند؛ مادهای که به بهبود سلامت روده، سلامت قلب و حتی کاهش خطر برخی سرطانها کمک میکند.
روزانه چند کالری میسوزانیم؟
بدن شما یک «ماشین کالریسوز» ۲۴ ساعته است؛ حتی وقتی خواب هستید!
۳ مکمل ارزان که به کاهش وزن کمک میکنند
در حالی که داروهای لاغری گرانقیمت محبوب شدهاند، برخی مکملهای طبیعی و ارزان همچنان جای خود را در میان گزینههای کاهش وزن حفظ کردهاند.
چه میزان پیادهروی ما را لاغر میکند
پیاده روی یکی از موثرترین راهکارها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته میشد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است.
بادام میتواند مثل داروهای لاغری عمل کند؟
مطالعهای جدید نشان میدهد جایگزینی تنقلات فرآوریشده با بادام میتواند ترکیب باکتریهای روده را بهبود دهد، التهاب را کاهش دهد و هورمونهای کنترل اشتها را تقویت کند.
بعد از ورزش چی بخوریم؟ این ۷ خوراکی عضلهساز را جایگزین شیک کنید
کارشناسان تغذیه میگویند ترکیب پروتئین، کربوهیدرات و مواد مغذی در خوراکیهای طبیعی میتواند جایگزین بهتری برای شیکهای آماده در ریکاوری عضلات باشد.
غذا خوردن بعد از ساعت ۸ شب باعث چاقی میشود؟
متخصصان تغذیه هشدار میدهند که عادت به مصرف وعدههای غذایی سنگین در ساعات پایانی شب میتواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمونها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد.