سهشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۵ – ۰۸:۳۵
کارشناسان تغذیه میگویند ترکیب پروتئین، کربوهیدرات و مواد مغذی در خوراکیهای طبیعی میتواند جایگزین بهتری برای شیکهای آماده در ریکاوری عضلات باشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، بعد از یک تمرین سنگین، بدن برای ریکاوری عضلات و بازسازی انرژی به ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و آنتیاکسیدانها نیاز دارد. کارشناسان تغذیه میگویند مصرف غذاهای طبیعی بهجای مکملهای آماده، میتواند هم کاملتر و هم سیرکنندهتر باشد.