مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
کاهش وزن ایمن، سالم و پایدار، بهطور کلی حدود ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته (معادل ۱ تا ۲ پوند در هفته) توصیه میشود. بر این اساس، در یک ماه (۴ هفته)، انتظار میرود با ترکیب رژیم غذایی کمکالری و ورزش، افراد بهطور متوسط ۲ تا ۴ کیلوگرم وزن کم کنند.
تاریخچه درمان چاقی پر از روشهایی است که بهدلیل عوارض شدید کنار گذاشته شدند.
تحقیقات جدید نشان میدهد چربی شکمی یکی از «سختترین» انواع چربی بدن است و فقط با یک روش از بین نمیرود، بلکه نیاز به یک استراتژی هوشمند دارد.
نتایج یک مطالعه گسترده نشان میدهد اضافهوزن در اوایل بزرگسالی میتواند خطر مرگ زودرس را بهطور چشمگیری افزایش دهد؛ یافتهای که نگاهها را به اهمیت پیشگیری از چاقی در سنین پایین جلب کرده است.
پژوهشگران با کمک یک الگوریتم هوش مصنوعی موفق به شناسایی پپتیدی طبیعی شدهاند که در آزمایشهای حیوانی، اشتها را تا ۵۰ درصد کاهش داده و بدون از دست رفتن توده عضلانی، موجب کاهش وزن شده است.
داروهای لاغری مبتنی بر GLP-1 مثل سماگلوتاید و تیرزپاتاید بهسرعت محبوب شدهاند، اما متخصصان هشدار میدهند استفاده نادرست از آنها نهتنها نتیجه را کاهش میدهد، بلکه میتواند به مشکلات جدی سلامت منجر شود.
باور عمومی این است که مردان به دلیل تستوسترون بالاتر، آسانتر از زنان عضله میسازند؛ اما یک متخصص فیزیولوژی عضله میگوید این تصور درست نیست و بدن زنان پاسخ بسیار مشابهی به تمرینات قدرتی نشان میدهد.
پژوهش جدید نشان میدهد زمان خوردن غذا میتواند به اندازه نوع آن در کاهش وزن مؤثر باشد.