شنبه ۲۲ فروردین ۱۴۰۵ – ۰۹:۳۳
کاهش وزن ایمن، سالم و پایدار، بهطور کلی حدود ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته (معادل ۱ تا ۲ پوند در هفته) توصیه میشود. بر این اساس، در یک ماه (۴ هفته)، انتظار میرود با ترکیب رژیم غذایی کمکالری و ورزش، افراد بهطور متوسط ۲ تا ۴ کیلوگرم وزن کم کنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، از آنجا که اضافه وزن و چاقی به تدریج اتفاق می افتد. نمیتوان یک شبه و ناگهانی لاغر شد. پس وعده های لاغری سریع را دور بیندازید چون قطعا باعث آسیب به شما می شود.
کاهش وزن ایمن، سالم و پایدار، بهطور کلی حدود ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته (معادل ۱ تا ۲ پوند در هفته) توصیه میشود. بر این اساس، در یک ماه (۴ هفته)، انتظار میرود با ترکیب رژیم غذایی کمکالری و ورزش، افراد بهطور متوسط ۲ تا ۴ کیلوگرم وزن کم کنند.