مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برای بیشتر مردم، زمان شروع بررسی بیماریهایی مثل دیابت یا فشارخون تقریبا روشن است، اما درباره سلامت قلب ابهامهای زیادی وجود دارد. خیلیها نمیدانند از چه سنی و تحت چه شرایطی باید برای بررسی سلامت قلب خود به پزشک مراجعه کنند یا چه زمانی نوار قلب، اکو و دیگر بررسیهای تخصصی لازم است.
فشار خون بالا معمولاً بدون علامت است، اما میتواند بهتدریج به قلب، مغز و کلیهها آسیب برساند. متخصصان قلب توصیه میکنند با اصلاح چند عادت ساده در سبک زندگی، خطر عوارض ناشی از این بیماری را کاهش دهید.
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد ریزپلاستیکها و نانوپلاستیکها در خون بیشتر افرادی که دچار سکته قلبی شدید شدهاند، یافت میشوند. هرچند پژوهشگران تأکید میکنند این یافته هنوز به معنای اثبات نقش مستقیم این ذرات در بروز حمله قلبی نیست.
کارشناس جمعیت هلالاحمر با اشاره به حضور بیماران قلبی در پیادهروی اربعین، تأکید کرد:بیماران قلبی باید علائم هشدار سکته قلبی را بشناسند و در صورت بروز، سریعاً به مراکز درمانی مراجعه کنند.
تحقیقات نشان میدهد که به ازای هر 20گرم مصرف روزانه پروتئین گیاهی، خطر ابتلا به فشار خون بالا در مقایسه با افرادی که مقدار کمی پروتئین گیاهی مصرف میکنند، 16درصد کاهش مییابد. اما پرسش مهم این است که کدام پروتئینهای گیاهی را باید به بشقاب خود اضافه کنید؟
متخصص تغذیه تاکید کرد: برای پیشگیری از فشار خون و بیماری های قلبی عروقی، کاهش مصرف نمک، استفاده از چربی های سالم، خوردن میوه و سبزیجات و انتخاب غلات کامل می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و کیفیت زندگی در دوران سالمندی داشته باشد.
تنها با چند تغییر ساده در سبک زندگی، بهویژه انتخاب غذاهای مناسب، میتوان فشار خون را تا حد زیادی کنترل کرد. متخصصان قلب معتقدند یکی از مهمترین این تغییرات، حذف نکردن وعده ناهار و انتخاب یک غذای کامل و سرشار از مواد مغذی است.
سالهاست که عدد روی ترازو برای بسیاری از زنان به مهمترین شاخص سلامت تبدیل شده است؛ اما متخصصان میگویند خطر واقعی ممکن است جایی باشد که اصلاً دیده نمیشود: فشار خون بالا.