برچسب بهداشت و سلامت

پودر‌ها و نوشیدنی‌های الکترولیتی این روز‌ها محبوب شده‌اند، اما متخصصان می‌گویند مصرف آنها برای همه ضروری نیست. این مکمل‌ها تنها در شرایطی مانند تعریق شدید، ورزش طولانی یا از دست دادن زیاد مایعات می‌توانند مفید باشند.

پیشگیری از تاول پا در پیاده‌روی اربعین با انتخاب کفش مناسب، جوراب نخی، خشک نگه‌داشتن پا‌ها و استفاده از وازلین ممکن است. در صورت ایجاد تاول، هرگز آن را نترکانید و با مشاهده علائمی مانند عفونت یا درد شدید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.

روشن گذاشتن پنکه در شب‌های گرم تابستان می‌تواند خواب را راحت‌تر کند، اما وزش مداوم هوا برای برخی افراد مشکلاتی مانند تشدید آلرژی، خشکی بینی و پوست یا گرفتگی عضلات ایجاد می‌کند. پزشکان می‌گویند با چند تغییر ساده در نحوه استفاده از پنکه می‌توان از این عوارض پیشگیری کرد.

تغذیه گیاهی مدت‌هاست که به دلیل کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت قلب مورد ستایش قرار گرفته است. با این حال، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که صرفاً حذف گوشت ممکن است برای تقویت متابولیسم شما کافی نباشد.

انتخاب میان‌وعده‌های سالم می‌تواند گامی ساده، اما مؤثر برای حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب بدن باشد؛ خوراکی‌های سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و چربی‌های مفید، گزینه‌های بهتری برای میان وعده‌های روزانه هستند.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد استرس می‌تواند عملکرد بخش‌هایی از مغز را که مسئول حافظه و مسیریابی هستند، مختل کند و باعث سردرگمی و فراموشی موقت شود.

همیشه کشمش‌ها را بشویید؛ حتی بهترین کشمش‌ها در لاکچری‌ترین پکیج‌ها هم وقتی شسته می‌شوند تازه میزان آلودگی و مواد اضافی در آنها را می‌بینید. شستن آن اصلا وقت گیر نیست و بعد از آن هم با لذت بیشتر کشمش را میل می‌کنید.

کاهش کربوهیدرات‌ها و تغییرات مثبت در بدن