برچسب اکبری

کنترل تنفس چگونه عملکرد ما را ارتقا میدهد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ تنفس یک عملکرد ناخودآگاه و ضروری بدن است. همچنین یکی از معدود فرآیندهای خودکار است که می تواند به صورت آگاهانه کنترل گردد. زمانی که کنترل شد، قابلیت بهبود آمادگی قلبی (عروقی، تمرکز ذهنی و همچنین کمک به کاهش استرس جسمی و ذهنی را دارد. این ها جنبه های عملکرد ورزشی هستند که برای هر ورزشکاری اهمیت دارند.