به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ تنفس یک عملکرد ناخودآگاه و ضروری بدن است. همچنین یکی از معدود فرآیندهای خودکار است که می تواند به صورت آگاهانه کنترل گردد. زمانی که کنترل شد، قابلیت بهبود آمادگی قلبی (عروقی، تمرکز ذهنی و همچنین کمک به کاهش استرس جسمی و ذهنی را دارد. این ها جنبه های عملکرد ورزشی هستند که برای هر ورزشکاری اهمیت دارند.
مهم است که مزایای پیدا کردن کنترل روی تنفس تان را بدانید، داشتن کنترل روی تنفس در مورد ورزشکاران، می تواند از شکستن رکورد شخصی، اتمام مسابقه و کسب مقام نخست و یا از پا افتادن ناگهانی در بین تمرین،تفاوت ایجاد کند. و برای آن ورزشکارانی که در روزهای استراحت خود به دنبال بهبود ریکاوری هستند، تنفس، بخش بسیار مهمی از تمرین است.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید