برچسب اخبار پزشکی سلامت

متخصص مغز و اعصاب فیلونسکایا: سرگیجه می‌تواند نشانه بیماری‌های جدی باشد

اگر بعد از ناهار یا شام چشم‌هایتان سنگین می‌شود و فقط دلتان می‌خواهد چند دقیقه‌ای بخوابید، تنها نیستید. خواب‌آلودگی بعد از غذا گاهی طبیعی است، اما نوع غذا، اندازه وعده غذایی، کم‌خوابی و حتی سبک زندگی می‌توانند این حالت را بیشتر کنند. اگر این اتفاق برایتان زیاد می‌افتد، بد نیست دلیلش را بشناسید.

اگر شب خوابیده‌اید، اما صبح باز هم احساس می‌کنید انرژی ندارید، شاید مشکل فقط کم‌خوابی نباشد. بعضی عادت‌های ساده در ساعات پایانی روز می‌توانند کیفیت خواب را پایین بیاورند و باعث شوند صبح با بدن خسته و ذهنی کسل از خواب بیدار شوید.

روانشناس آوانسیان: پول باعث استرس مزمن و بیماری‌های جدی می‌شود

نفخ شکم یکی از آن مشکلاتی است که شاید ساده به نظر برسد، اما می‌تواند حسابی آزاردهنده باشد. اگر بعد از غذا شکمتان باد می‌کند، احساس پری و سنگینی دارید یا لباس‌هایتان ناگهان تنگ‌تر به نظر می‌رسند، ممکن است بعضی عادت‌های غذایی و روزمره در این ماجرا نقش داشته باشند.

اگر شب‌ها ساعت‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و صبح هم با خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید لازم نباشد دنبال راه‌حل‌های پیچیده بگردید. گاهی چند عادت ساده در طول روز و پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهتر کند و بدن را برای یک خواب آرام‌تر آماده کند.

متخصص تغذیه کورولوا: شما می‌توانید هندوانه را در خانه با استفاده از یک لیوان آب آزمایش کنید.

خیلی‌ها صبح که از خواب بیدار می‌شوند، اولین کارشان نوشیدن یک لیوان آب است؛ اما درباره دمای آب همیشه حرف و حدیث زیاد بوده است. بعضی‌ها آب سرد را ترجیح می‌دهند و بعضی‌ها معتقدند آب ولرم برای بدن بهتر است. واقعیت این است که برای بیشتر افراد، مهم‌تر از دمای آب، دریافت مایعات کافی در طول روز است.